東京都東京秋葉原キャンパスキャンパスブログ ブログ 2020.05.15 5月15日何の日か知ってる？体に乳酸菌を入れて、免疫力を高めよう！

皆さん、こんにちは。
体調管理をしっかりやっていますか？運動不足になってたり、夜遅くまで起きてたりしてませんか？

今日は、体の中から健康に！！ ということで本日はヨーグルトについてご紹介します！５月１５日はヨーグルトを世界中に広めたロシアのメチ二コフ博士にちなんで「ヨーグルトの日」と制定しています。

ヨーグルトには、乳酸菌が含まれており、乳酸菌は腸内の悪玉菌の増殖を抑え、体に有益な効果を与ええてくれます。よく耳にする「ビフィズス菌」も乳酸菌の一種です。乳酸菌は食物繊維オリゴ糖と一緒に摂取することで増殖します。食物繊維は野菜から摂取するといいですね！オリゴ糖は大豆に多く含まれています。食後のデザートに、ヨーグルトにきな粉を混ぜて一緒に摂取すると効果大ですね！！

季節の変わり目、運動不足、不規則な生活などは免疫力を低下させます。バランスの良い食生活を心がけ、体の中から健康になりましょう！！ まだまだ、休校が続いていますが、学校再会の時はみんなと元気な姿が見たいので、しっかりと体調管理しましょうね！！

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