神奈川県湘南キャンパスキャンパスブログ ブログ 2019.01.18 みらいの架け橋レッスン☆ヨガ～Relax Time～☆No.1

湘南キャンパスの高橋です。
本日のみらいの架け橋レッスンをご紹介します！

今日は・・・「ヨガ～Relax Time～」です。

今回のヨガは少し難しい動きにチャレンジしてみました☆
動きが早かったり、難しい体勢があったり・・・
お腹・腕・足がプルプルする場面もありました。
「これ、きつい！」
「手が・・・手がぁ！」
とヨガのポーズをとりながら、思わず声が出たり、笑ったりしながら取り組んでいきました。
お手本にした動画は約30分ほどでしたが、身体はポカポカしてきて、汗もにじみ出るほど濃い30分になったのではないかと思います。
ヨガの最後はリラックスタイムです。
リラックスができそうな音楽をかけ、仰向きになって寝そべり、目をつむります・・・
夢の世界に行った生徒もいたかな・・・（という私はちゃっかり夢の世界に行きました。）

冬になると、どうしても身体が凝り固まると思うので、そういったときはヨガをすると、普段伸ばせない筋肉を伸ばせることもできますし、身体を内側から温めることができます。
また、リラックスタイムでは、忙しい日々に追われていたり、心が落ち着かないときにピッタリです。
また、生徒のみなさんとのんびりした時間を過ごせたらいいなぁ・・・と思っています。
No.2のブログに続く・・・

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