群馬県高崎キャンパスキャンパスブログ ブログ 2024.07.29 【みらいの架け橋レッスン®】夏の暑さに負けず体を動かそう！　～ボディメンテナンス～

皆さん、こんにちは。
年を追うごとに暑さを増しているように感じる夏ですが、太陽の下でスポーツをするのはなかなか大変ではありませんか？
そうはいっても、ずっと体を動かさずにいるのも良くありません。前回は、高崎アリーナでのスポーツの様子をお伝えしましたが（よければそちらも見ていただきたいのですが）、体を動かせるのはスポーツだけではありません。
ということで今回はキャンパスにいながら体を動かすことができるレッスン「ボディメンテナンス」を取り上げていきます。

名前からもおわかりいただけると思いますが、このレッスンでは「体をほぐす」ことに重点を置いています。普段イスに座り続けることが多い人、スマホやパソコンをずっと見続ける機会が多い人などにはぜひ出てほしいレッスンです。
基本の流れはストレッチ、イスを使ったトレーニング、ダンスの順に進みます。私自身も生徒と一緒に取り組みますが、ちゃんと体に負荷がかかり、終わった後は体が軽くなるのを感じています。今回参加してくれた生徒もこのレッスンの常連で、いつも楽しんで参加してくれています。

冒頭にもお伝えした通り、体を動かす手段はスポーツ以外にもあります。自分に合った体の動かし方を見つける、というのも自分の「みらい」を見つける一歩になります。今後も暑くなることが予想される夏を乗り切れるよう、一緒に「ボディメンテナンス」、頑張ってみるのはいかがでしょうか？ それでは、また次回をお楽しみに！（今井）

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