大阪府梅田キャンパスキャンパスブログ ブログ 2022.06.20 みらいの架け橋レッスン®紹介　～じわじわ効いてくるボディーメイキング～

みなさん、こんにちは。だんだんと暑くなってくる季節です。
今回は、みらいの架け橋レッスンの「ボディーメイキング」の紹介です！
ボディーメイキングは、健康的で引き締まったボディラインに近づくことを重視してトレーニングを行うのが特徴です。主に筋トレやエクササイズを通して身体を動かします。
講師が普段の歩き方や立ち方などの良い姿勢、栄養や体についての知識を伝えながらトレーニングを行います。「ここに今効いているんだな」と実感しながら生徒も体を動かします。
ビシバシとストイックにというよりは、講師や一緒に参加する生徒で雑談もはさみながら和やかな雰囲気で取り組んでいます。
雑談の時間は和やかに、トレーニングのときは真剣に、という感じでメリハリのあるレッスンです。
激しい運動ではなく、簡単な動きを組み合わせた反復の運動なので、運動が苦手な生徒でも、講師のお手本を見ながら、ついていくことができます。途中から体がポカポカして、じんわりといい汗をかきます。
はじめて受講した後は、筋肉痛もあったり、息も切れますが、続けて受講していると、柔軟性がアップしたり体のコリにも効果を感じます。
「運動不足だな」「体が疲れやすいな」「運動は苦手だけど動かしたいな」という人は特におすすめのみらいの架け橋レッスンです。
もうすぐ夏休み、夏バテ予防にもぜひ！ 健康的に体を動かしましょう！