スクワット 高松キャンパス 好きなこと・もの なんとスクワット1回の消費カロリーは腹筋50回~100回に匹敵すると言われています。日々の筋トレ日記と内容をみらいノートに記入していくことで自分自身の成長を可視化していきます。