今、この瞬間に、やり残した思いはありませんか？

みなさんは「今を生きる」ということを意識しながら日々を過ごしていますか？
私がなりたい大人は「今を生きる」ことができる、そんな大人です。

私たちの体は、今この瞬間に生きていながらも、一方で心はよく過去や未来へと旅をします。
例えば、未来のまだ起きていない不安に囚われすぎてしまったり、過去の失敗をいつまでも引きずったりと、過去や未来を繰り返す感覚に、みなさんも覚えがあるのではないでしょうか。

しかし、私たちも人間ですから、日々巻き起こるイレギュラーやトラブルに対処していかなければいけません。
ずっと平穏に過ごすということは綺麗ごとや理想論のように感じることもありますよね。

そんなとき、私はよく「今に集中する」ための作業を行います。
少しだけ目を閉じて呼吸を繰り返すだけでも、自分の肺やお腹が膨らむ感覚や反対に体から空気が抜けていく感覚を簡単に味わうことができます。
考えを休ませて、心と体を一致させることで、頭の中は空っぽになり、それが適度なリフレッシュへとつながります。

今は面倒だからこれはあとでしようと未来の自分に宿題を託していませんか？
今、この瞬間に、やり残した思いはありませんか？
今のこの「瞬間」が未来をつくるのです。